jako ze nadal nie chce smiecic to mam do Ciebie mietki pytanie, odnosnie glutaminy, bo widzialem ze wypowiadasz sie krytycznie na jej temat. glutamina jest zbednym wydatkiem? chodzi mi o to ze mozesz powiedziec ze jesli ktos nie ma kasy to lepiej zainwestowac w co innego a tak sie sklada ze akurat znalazlbym pare groszy na glutamine tylko kazdy co [...]
[...] dziwnych wygibasów, a co za tym idzie jesli tak zrobisz to pewnie jeszcze z raz wycisniesz czy dwa ale ta założona liczba powtórzeń musi byc czysta chyba ze ostatnia seria moze byc troche naciagana PS. ja bym zwiekszył liczbe powtórzeń 18\14\10\6, ale mam nadzieje ze jeszcze ktos bardziej doświadczony sie wypowie i ewentualnie mnie poprawi
lodzianin1 mam pytanie, które trochę odbiega od tematu. Wiadomo, że każdy koks przyspiesza regenerację potreningową :> no i czy ćwiczenie 3x w tygodniu każda partia mięśni raz w tygodniu nie będzie zbyt rzadko? Obecnie ćwiczę 5x5. Czuję się tak, że po 2 dniach jestem już w pełni wypoczęty :> czyli mógłbym ćwiczyć klatkę co 2 dni :> ... [...]
[...] i mieszam z odrobiną naturalnego jogurtu - wtedy łatwiej przechodzi łyżkami... :) Ale tak z zapitą jak Kanar też spożywam :) wtedy kroje w kostki :) co do blendowania to mam opory :) mimo iż zdarzało mi sie jeść w ten sposob rózne rzeczy :) Co ma bialy ser do stawow ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. [...]
[...] juz męczył. Dieta nie musi być wyliczona w takich przypadkach. Grunt to jeść to co trzeba. Twoja waga to 135 kilo...moja waga to 80 kilo przy tym samym wzroscie (187 cm mam)...zaczynałem od 87 kilo z niewyliczoną dietą i w 2 miesiące jestem na 80 kilo i jadę dalej jeszcze jakiś czas w dół. Według mnie nie trzeba liczyć na tak amatorskim [...]
[...] itd a w FBW jeżeli dobrze zrozumiałem ćwiczy się wszystkie partie ciała podczas jednego treningu podzielonego ewentualnie na 2 części... A wiec co mi proponujecie czy mam zacząć ćwiczy splita 4 dniowego czy pokombinować z tym FBW ?? A i jeszcze jedno znacie kogoś kto robi niedrogo obciążenia lub jak nie drogo możne je zrobić bo [...]
[...] do dupy taki jest za******* MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]
[...] odporny na wszystko. Zawsze musiałem przyjmować dawki większe niż inni aby mnie coś klepło ;-) albo wyleczyło. Mam tez szybki metabolizm a nawet bardzo szybki. Dietę trzymam solidną wysokobialkową, jem regularnie 5 razy dziennie i na bogato odżywki i suplementy. Jeśli wejdę na cykl to zanim to zrobię dopracuję wszystkie szczegóły żywieniowe i [...]
Jeszcze jedno pytanko mam, przy klatce gdzie mam WL 3x5 i wyciskanie hantli na skosie 3x5 to robić to stałym ciężarem, zaczynając z niższego pułapu, żebym mógł co tydzień "coś" dołożyć? Możesz tak zrobić bez problemu.
Pytanie moje brzmi jak sie pozniej odblokowac po tesciu bo zostalem troche nastraszony ze moge miec problemy z wackiem (teraz nie mam zadnych problemow, dziala na sam widok zony w majtkach ;) ) i ze bicie testo w moim przypadku gdy nie mam doswiadczenia i to jest moj pierwszy kontakt z SAA jeest ryzykowne. Co poradzicie? Leciec samo T3 + clen czy [...]
[...] co do okulistki to cisnienie i stan dna oka badala i na szczescie zadnych zmian nie ma, musze chyba jeszcze raz do jakiegos innego lekarza sie przejsc, moze da jakies leki na nadcisnienie i bede mogl sobie cwiczyc, mam taka nadzieje najgorzej jak czlowiek nie pali, nie pije, nie ćpa, zdrowo sie odzywia, a dalej ma problemy :/ dobre geny to skarb
[...] mówią: "Ona miała mnóstwo walk o tytuły.” Nie bez powodu, bo ciągle walczę z najlepszymi i zostaję tam. Wiele razy jestem tylko jedną walkę od tytułu. Nieważne co, teraz mam przed sobą Irene Aldanę." Droga Holm do zdobycia tytułu UFC była stosunkowo krótka. Zszokowała świat i znokautowała Rousey w listopadzie 2015 roku, po czym straciła pas [...]
Prywatnie byłem we wtorek i teraz mam 27 grudnia żeby jakieś badania zrobił. Co myślicie warto zrobić dla siebie badanie USG zanim będzie 27 grudnia i spr czy nie ma zerwanych wiązadeł??
mam jeszcze jedno ostatnie pytanie. Wielu ludzi z forum doradza aby nie zaczynac propa tak od razu od 100mg, doradzaja zaczac na od 50mg badz tez od 75mg. Ogolnie spoko z tym, ze jak ktos ma testolica jak ja to co zrobic z reszta amp. Wywalic, troche szkoda.
Witam po poprawieniu dietka wyglada nastepujaco. Rozkład: 208 gram bialka, 95 gram tłuszczu, 245 gram wegli=2,3 gr bialka, 1 gr tluszczu i 2,7 wegli na kg. Lacznie 2685 kcal- czy tyle wystarczy na 3 treningi silowe i 2 razy HIIT?? Czy tak bedzie ok? Mam zamiar zejsc do 200 gram wegli ale to w ciagu 2-3 nastepnych tygodni nie chcem nagle obcinac [...]
"Mam pytanie. Skąd informacja że borowików do ochrony VIP-ów jest tylko 30-40? " ta informacje otrzymalem 2 lata temu z ust kogos kto jeszcze rok wczesniej pracowal wlasnie na takim stanowisku i za jego kadencji bylo 33 borowikow od vipow, okolo 200 od pilnowania budynkow, okolo 60 od "pilnowania biurka" i jeszcze kilkunastu [...]
zdaje sobie sprawe z tego że nie jestem heidi klum i nie wrócę do figury w ciągu miesiąca ale to smutne :( dziś leciałam na krupniku i gotowanym mięsie , ciągle mam ochote na kabanosy może ją kiedyś zwalczę no i na żółty ser, co do picia to piję duuużo tłuszcze wprowadzę jak kupię olej lniany. Jeśli chodzi o surowe warzywa i owoce to nie chodzi mi [...]
Czyli mam pić tylko soki i wodę? Nic więcej? Żadnego jedzenia. Liczyć kalorie i rozkłat BTW czy nie. Soki z warzyw i owoców czy tylko z warzyw i co z treningiem? Cholera mase pytań? I jeszcze jedno? Zrobić pomiary przed oczyszczaniem? I informuję jeszcze, że od poniedziałku zaczynam nowy rzut antybiotyku na grzybicę paznokci tak jak pisałam [...]
co do brzucha, ciezko mi zrobic krate, ponad 2 miesiace ostrej wycinki i jedynie co odslonilem dol brzucha :) mam nadmiar skory na brzuchu, kiedys wazylem 98kg + 104 cm w pasie, otylosc od dziecka %)
[...] slodzac 3-4 lyzeczki - podobno mozg lepiej pracuje jak sie ma wysoki poziom cukru we krwi a ja wlasnie popylam do szkoly... W szkole jem 2-3 razy zalezy od dnia i zazwyczaj mam 3-4 bulki z maslem + poledwica sopocka/indyk + 500ml mineralki. Jak juz sie naumiem to wracam do domku (13.30-15.00) to wcinam obiad - tutaj jest bardzo duza [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
